21 days - Chavitoo / Mikitoo

                      Chavito/Mikitoo                           

Igen fogalmazhatunk ugy, hogy a 2015 ev legfontosabb esemenye elott allunk a mi kis amator szorfos palyafutasunk szmpontjabol.
Egy regi alom valhat valora heteken belul es ahogy kozeledik az a bizonyos nap ugy erzem hogy egyre izgatottabbak vagyunk, ami nem csoda hiszen a kovetkezo allomasunk nem mast mint Mentawai!

Valoban ugy gondolom es ugy is erzem, hogy ebben az evben fel kell raknunk azt a bizonyos pontot az I re es vegre valora valthatjuk amiert igazabol uzzuk ezt a gyonyoru sportot!
Hossza tevezgetes megbeszelesek utan ismet lehetosegem van a Magyar szorfos fenegyerekkel (Mikitoo val ) megmerkozni.. Ami korantsem tunik egyszeru feladatnak sot egy oriasi  kihivas. :)
Ennek tukreben par hetel ezelott en is megkezdtem a felkeszulesemet az az idei turara.

Maroubra, Sydney...

Igen mondhatjuk azert van egy kis elonyom mivel par percre lakom Sydney egyik legfelkapottabb es hirhedtebb ( Bra boys ) beach tol.
Sajnos a nyar mar elkoszont tolunk par hete, de meg igy is kellemes vizhomeseklet var bennunket nap mint nap, habar a hullamok nem kozelitik meg minosegileg Indo t igy is vannak napok ami utan mosolyogva hagyom el a beach et.

Miota eldontottuk, hogy belevagunk ebbe a turaba ami nekem egy 4 evvel ezelott almom volt, ugy dontottem hogy a szorfozes melett probalok nagyobb hangsulyt fektetni a fizikai kondiciomra.
Hosszas keresgeles utan  koszonhetoen Sydney fitness imado legkorenek megtalaltam a leheto legjobb edzses fajtat ami ugy gondolom hogy segitsegemre lehet.
A trening neve F45 ami egy magas intenzitasu ezdes modszer 45 percben osszezsufolva.

Het 3 alkalommal kinzom magam a terembe 10-15 tarsammal egyutt.
Sajnos mivel nem vagyok Pro szorfer igy napi 8 ora munka utan nem a legkonnyebb teljesiteni az elvarasokat magammal szemben, de mivel a cel ott lobog a szemem elott ezert probalok 100% bele adni minden egyes alakalommal.
Hetfon ugynevezett Fire Storm ezdesunk van ami cardio alapu, 25 gyarorlatot csinalunk meg 2 szer es minden egyes gyarorlat 40 masodpercig tart es csupan 10 masodperc pihenovel, szoval elajulni sincs ido :)
Kedden Roamans edzes, itt mar jobban a fizikai dolgok kerulnek eloterbe tobb pihenovel 20 masodperc es kevesebb gyakorlattal.
Szerdan az Atletica van foszerepben, ahol szinten cardio alapu gyakorlatok porgetik fel a szivritmust
A het hatralevo par napjaban ( ha meg van energiam ) termeszetesen  a szorf e a foszerep. ;)

Bizom benne, hogy Mikitoo es remek formaban es eroallapotban erkezik majd a szigetre!